Nie ma czegos takiego jak najlepsze cwiczenia, kazdy ma wlasne zdanie, wiec nie bedzie jednoznacznej odpowiedzi, moim zdaniem a6w slabe, abs2 dobre na brzuch, ja tam wole pokombinowac i samemu cos ulozyc na brzuch.
nie patrz tylko na ig pojedynczego produktu, bo inne składniki dania mogą ig obniżać jak smpa napisal, brązowy najlepszy pod względem wartosci odzywczych, ale basmati/parboiled mzoesz tez jesc najlepsze zrodła? cięzko powiedziec, jeden preferuje makaron, inny ryz, a jeszcze inny kasze Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-12 17:47:50
Najlepsze masło zrobisz samemu, przepisów jest multum. Jeśli zaczynasz redukcje daruj sobie spalacz i wydaj te pieniądze np na dietę. A mozesz podlinkować jakiś przepis?
najlepsze to są wyciskania. generalnie nie lubie innych niż cięzkie i podstawowe cwiczenia, nie dają takiej satysfakcji z dobrze wykonanego workoutu no ale wiadomo,że czasem przychodzi i pora na izolowane do autora: daj zdjęcie tej klatki,bo może za bardzo nazekasz
j/w, nie da sie tego stwierdzic, za duzo czynnikow na to wplywa to raz a dwa ze nie pokladaj w suplach zbyt wiele nadziei bo sie zawiedziesz, jest to dadatek do diety/treningu/regeneracji, te czynniki sa o wiele wazniejsze niz najlepsze suple ;-)
[...] na efekty a wiadomo jak sie bierze kretke to raczej libacji alkoholowych nie zrobisz, a jak jestes mlody to zawsze cos sie znajdzie do swietowania. Ja mam problem zeby 8 tyg na cyklu nic nie pic i przestrzegac maxymalnie diety a co dopiero jak bym mial to robic przez dlugi okres czasu. No ale kazdy wie jak zyje i co jest dla niego najlepsze
Mam kolege który robi najlepsze yoko-tomoe w Polsce. Jak chce to prawie zawsze rzuci, nie da rady ani zablokować, ani gwiazdą przeskoczyc. Ktos kto się pierwszy raz w zyciu zetknie z tak błyskawicznym i silnym atakiem ma zero szans. Ale to trzeba naprawdę dobrze wykonywać. O wiele bardziej przydatna jest ura, łatwiej skutecznie wykonać i mniejsze [...]
możecie mi wieżyż albo nie ale jak ja zaczynałem to ćwiczyłem tylko chantyelkami na stojąco i dopierniczy łem 3cm w miech bez odżywek!!!!!! i uważam że to jest najlepsze ćwiczenie na mase super wchodzi i idzie troche pooszukiwać )))))))))
[...] do krwiobiegu, a chodzi o to, żeby było jak najdłużej aktywne. Masz przecież przed sobą kilka godzin snu. Od biedy może być białko serwatkowe, ale też nie jest najlepsze, gdyż też jest szybko wchłanialne. Najlepiej coś co się trawi wolniej np. Hi-tec 90%, lub białka jajeczne. Niektórzy kulturyści jedzą wręcz posiłek [...]
sorry ziom ale dam Ci dobrą radę z serca, nie obraź się - sam tego szukałem i wiem że albo na internecie (strasznie ciężko i ******ły) albo co polecam i jest najlepsze wykorzystać znajomości - wielu w-fistów ma takie stare książki o LA (np. mój) i jest tam wszystko - idź do byłego w-fisty i poproś, jeśli nie to zalecam bibliotekę
agresja dupa i udo to najlepsze miejsca na inj. to sa zastrzyki ktor nie dzialaja miejsowo wiec nie ma enu wbijac w taki sposob jak piszesz bic tric. (a teraz joke) jak chcesz stan zaalny to oliwke bambino wbij w bicka zobaczysz jak spuchnie.
[...] piersi z kurczaka 17:00 60g gainera w miedzyczasie ze 2 jogurty 19:00 trening 19:30 po treingu bezposrednio 70g glukozy 20:00 60g gainera + serek wiejski 21:00 jajecznica z 6 jajek lub puszka tunczyka + jogurty 22:00 35 gram odzywki serwatkowej Dieta wyglada mniejwiecej tak, staram sie jesc duzo bialka bo mam po takiej diecie najlepsze efekty.
Niby można, ale utrudniasz sobie tylko robotę. Na mięśnie klatki piersiowej zdecydowania najlepsze są wszelkie wyciskania sztangi. Po za tym fajnie jest wiedzieć ile aktualnie "bierze się na klatę"
moze kontuzja a moze potężny zakwas. posmaruj maścią obserwuj,jak nie przejdzie po kilku dniach do lekarza. a na na wzmocnienie mięśni przy zgiętym kręgosłupie...martwe ciągi najlepsze.
Działanie kreatyny na wzrost mięsni to nie tylko kwestia wciągania wody..kreastyna ma szereg innych pozytywnych oddziaływań i dlatego jest najlepszym dotąd suplementem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Pepo a co myślisz o braniu drugiej partii kretki po treningu? Ostatnio spotkałem się na forum z teorią, że po treningu nie jest najlepsze rozwiązanie.. pozdrawiam
